Ernährung & Verdauung
Entscheiden Sie aus dem Bauch heraus oder bereitet Ihnen eine Entscheidung Bauchschmerzen?
Der Darm ist das Tor zum Leben
„Die Liebe geht durch den Magen“, aber auch alle Speisen müssen den Magen passieren und können „wie ein Stein im Magen“ liegen.
Entscheiden Sie aus dem Bauch heraus oder bereitet Ihnen eine Entscheidung Bauchschmerzen? Oder haben Sie vielleicht doch Schmetterlinge im Bauch ….
Unser Magen-Darm-Trakt kann viel, verdaut viel und reagiert auf vieles: Ernährung, Emotionen, Schadstoffe und Umwelteinflüsse.
Plagen Sie unangenehmer Mundgeschmack, Mundgeruch, Sodbrennen, Magenschmerz, Übelkeit, Völlegefühl, Blähbauch, Verstopfung, Durchfälle, unregelmäßiger Stuhlgang, Fettstühle oder Bauchschmerzen?
Eine gezielte Diagnostik findet mögliche Ursachen: Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Intoleranzen (Lactose-Intoleranz, Fruktose-Intoleranz, Histamin-Intoleranz), Glutenunverträglichkeit, Darmentzündungen, Darmtumore, Mikrobiomstörungen (Störungen in der Zusammensetzung der bakteriellen Darmflorabesiedlung), Bauchspeicheldrüsenschwäche (Pankreasinsuffizienz), Gallensäureverlustsyndrom, Ernährungsfehler – um nur einige zu nennen.
Der Darm ist das Tor zum Leben (asiatisches Sprichwort) – der Darm als Tor zur Gesundheit.
In den asiatischen Medizintraditionen werden schon lange die wichtige Stellung des Darmes und einer guten Verdauung für die Gesundheit betont.
Neue Ergebnisse der Darm-Mikrobiomforschung untermauern dies. 100 Billionen Bakterien leben in uns, die meisten davon im Darm.
Eine Stuhluntersuchung zeigt die aktuelle, individuelle Zusammensetzung der Darm- Mikrobiota und den Darm-Typ. Ebenso kann man Hinweise auf ein sogenanntes Leaky-Gut-Syndrom („löchriger Darm“ – vermehrte Durchlässigkeit des Darms) oder Entzündungen und Unverträglichkeiten finden.
Eine ausgewogene Mikrobiota mit reicher Artenvielfalt hilft uns fit und vital zu bleiben. Dafür bedarf es einer entsprechenden Ernährung.
„Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel sein.“
(Hippokrates)
Eine ausgewogene Ernährung, dem eigenen Konstitutionstyp entsprechend und dem jahreszeitlichen Wechsel angepasst, ist die beste Medizin und Prophylaxe.
Welchen Ernährungsstil pflegen Sie?
Mischkost, Low Carb, No Carb, vegan, vegetarisch, Rohkost, Paleo, Makrobiotik, Essen nach den 5 Elementen – um nur einige zu nennen? Oder sind Sie durch die mannigfaltigen Ernährungsvarianten, die aktuell propagiert werden, verunsichert? Welche Ernährung passt zu Ihnen? Sind Sie mit Ihrer Ernährung ausreichend mit Mikronährstoffen versorgt? Passt Ihre Ernährung zu Ihrem Konstitutionstyp?
Wie lassen sich eigene Vorlieben und Abneigungen sinnvoll in einen gesundheitsförderlichen schmackhaften Speiseplan integrieren?
„Happy Healthy Eating“ – gesundes Essen – aber mit Genuss!